Stress

Stress is een heel breed begrip.

De letterlijke betekenis van het woord stress komt uit het latijns: “stringere” wat betekent: strak aantrekken of strak spannen. In je lichaam geeft je dat een gevoel van geestelijke of lichamelijke spanning en druk. Je hebt gezonde dosis positieve stress nodig om te leven en te presteren. Ook is het belangrijk hoe je de stress ervaart en ermee omgaat. Gedachten zijn krachten. Als je bijvoorbeeld doet wat je graag wilt doen geeft het je juist energie. Maar is dat niet het geval dan kan het negatieve gevolgen hebben voor je lichaam en kun je uitgeput raken. Dat proces gaat in fasen. Om het overzichtelijk te maken heb ik 3 fasen aangehouden.

Fase 1: alarm:

Je voelt je onzeker, bang, bedreigd, boos. De bijnieren maken adrenaline en cortisol aan om je lichaam klaar te maken om te “vechten” of te “vluchten”. Kun je de stress niet kwijt dan komen je lichaam en geest niet tot rust. Dan ga je over naar:

Fase 2: aanpassing:

Je lichaam raakt gewend aan de stress waar je in zit. Dit kun je lichamelijk merken door bijvoorbeeld: hartkloppingen, hoofdpijn, hoge bloeddruk, transpireren, vaker verkouden, hoger cholesterol, spierzwakte. Of emotioneel merken door een gevoel van angst, onrust, twijfel, eenzaamheid, irritatie, lusteloosheid. Of in je gedrag: meer roken, meer alcohol drinken, ongezond eten, slecht slapen, agressiever, minder zin in sex. Of verstandelijk: concentratie problemen, verstrooidheid, besluiteloos, minder goed geheugen, minder interesse. De cortisolspiegel in je bloed blijft langdurig te hoog waardoor je uiteindelijk in de volgende fase terecht kunt komen.

Fase 3: uitputting:

Wanneer de cortisolspiegels langdurig te hoog zijn ontstaat er uitputting van de bijnieren. Het resultaat is dan een te lage cortisolspiegel in het bloed waardoor het lichaam de stress niet meer kan opvangen en waardoor je uitgeput kunt raken.

Een voetreflexbehandeling heeft als groot voordeel dat het altijd ontspannend werkt. Een heel groot percentage van lichamelijke en geestelijke klachten zijn gerelateerd aan stress. Een voetreflexmassage is geschikt voor heel veel mensen. Een ontspannings-voetreflex-massage zorgt ervoor dat je al stukken beter in je vel gaat zitten. Gun het jezelf!